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益生菌幫助保持我們的消化系統健康隨著年齡增長同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）維霖診所保舉：而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾近沒有這些營養素。


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